大早上，小光看家族群里的消息就显示99+了，原来是三姑在群里问炖鸡汤要不要放味精，结果七大姑八大姨们你一言我一语展开热烈讨论。

　　“味精吃多了掉发，头发会变白，还致癌，鸡精也不好，我们家也不吃这些十多年了”

　　小光纳闷了，味精不是用来提鲜的吗，怎么还能有害呢？鸡精真的比味精要健康？别着急，真相马上揭晓。

　　要知道味精是害人精还是好东西，我们首先要清楚味精的成分。很多人误以为味精是化学工业品，其实并不是。

　　味精的制作过程，和酱油、酒、醋差不多，都是经过微生物的发酵提炼而成的。味精的主要成分是谷氨酸钠，属于天然的非必需氨基酸之一，具有增鲜的作用。谷氨酸钠发酵的原料主要有淀粉、醋酸、糖蜜等，不含任何化学物质。

　　但目前尚无任何证据表明焦谷氨酸钠有致癌性，只是会使味精失去鲜味。更何况，味精在高温下生成的焦谷氨酸钠非常少，影响可以忽略不计。

　　20世纪初，日本一名化学家无意中发现，海带中含有的谷氨酸钠，正是让海带汤味道鲜美的物质。后来，中国化学家吴蕴初也从谷物中提取了谷氨酸钠，并将其命名为味精。

　　随着味精知名度的提升，关于味精的研究也越来越多。有动物实验发现，对某些神经非常敏感的小鼠大剂量摄入味精，会产生神经毒性。于是，慢慢就出现了“味精致癌”的传言。

　　另外，多个国际权威组织都将味精归为安全类食品。我国也独立进行了味精的长期毒理试验，结果也未发现味精对人体有害。

　　除了味精，鸡精也是常用的调味品。有人对味精有偏见，却唯独喜欢用鸡精，两者有什么区别吗？

　　鸡精是一种复合调味料，主要成分是盐、味精和麦芽糊精等，一些高品质的鸡精会加入鸡肉粉或者其他肉类提取物。

　　华中农业大学食品科技学院教授李斌表示，其中味精约占40%，盐约占10%。鸡精的味道之所以更加鲜美，主要还是味精在发挥作用。

　　所以，两者都是安全的，吃味精还是吃鸡精，主要看个人喜好，并没有哪个更有营养或哪个对人体的害处更小的说法。

　　味精虽然对人体无害，也很少出现食用味精致病的案例，但是，专家提醒，味精还是要少吃，控制摄入量。

　　因为味精中的谷氨酸钠含有一定的钠，摄入过多的钠，对心脑血管健康不利，容易引发高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。

　　对于婴儿来说，吃太多的味精，一方面会升高体内谷氨酸的水平，抑制钙、镁、锌离子的正常吸收，影响正常的生长发育。另一方面，婴儿的大脑发育还不健全，无法抑制谷氨酸进入大脑。谷氨酸进入大脑之后，可能会损伤大脑神经。

　　[1]《味精致癌？使用味精需要注意哪些问题》.健康时报网.2016-02-26

　　[2]《不吃味精的人都看看！困扰了多年的问题，终于有答案……》 .人民网科普. 2021-07-28

　　[3]《【健康】味精、酱油、鸡精的真相，不该吃就别吃了！》.人民日报. 2015-04-03

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